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中国科学院中国科学研究学会教授のピークの生活の中で一部の人の迷惑も眠れない夜に寝つく困難、睡眠不足や深くありませんて、朝起きると、体がだるい、しょんぼりして、甚だしきに至ってはまた全身筋肉痛、消化不良で、顔色が暗く、総、焦りの亜健康状態。奥不眠症の苦しみ、なかなか見つからない1種の最優秀解除方法。寝てどのくらいやっと健康によってすべての人の睡眠状況が違う。一般的には7～8時間ほうがいいが、例外もある。例えば短眠者、一日寝てない以上の4時間、レオナルド・ダ・ビンチ4時間ごとに一回寝れ覚、毎回約15分；長眠者、例えばアインシュタイン一日寝10時間ぐらい、これは正常なする必要がなく、治療。漢方医は、一日の中に2つの時に最適睡眠は昼、すなわち昼11時から午後13時で、この時の体内の陽の息の盛り、曇る息が生、仮眠を取ってから、陽さんを養うことができる；2は、つまり夜23時午前1時、この時人体内の大匯陰陽、英気を養ってとりわけキー。眠れないで健康にどれらの危害という世界で一番厳しい刑は、犯人は寝る。したがって、不眠はまるでベッドの上で処刑。では、眠れないから、人の健康を生むどれらの危害か？眠れないで最も一般的な危害は低迷、昼間に眠気させやすく、むしゃくしゃして、頭がぼうっとして脳は膨張して、人の学習と仕事に影響を与える。2は脳の機能に影響を与える,ヴィトン マフラー 海外通販。人は臥位の睡眠の時に、脳の血流量は立った時の7倍,フェンディマフラー s級。もし夜眠れないで、頭を流れる血液の減少は、慢性脳機能不全、神経機能の乱れなどが。三は心臓病を患いやすい。長い夜更かしや不眠症者、機体の新陳代謝紊乱、コレステロールの異常、心臓血管の傷つけることをもたらして、心臓病を引き起こす。4は誘発高血圧。不規則な生活は、高血圧の重要な要因による不眠は血圧上昇をさらに促す。5は機体の免疫力を弱体化。夜通し仕事及び長期眠れないと、新陳代謝の不均衡、機体の免疫力は下がって、難しい病気を防ぐの襲来。音楽療法に役立つ促進睡眠近年、非薬物治療が眠れないのはすでに人々の重視を引き起こし、音楽療法が一つ。若入寝る前のいくつかを聞いて、メロディーが美しいハーモニーテンポで、耳に心地よいのクラシック曲や軽音楽、睡眠はとてもよい。注意してリズムが速くて、声は喧噪の楽曲で、音楽再生時の音量を持ち、高すぎるべきでなくて、さもなくばになって、人体の健康に有害。音楽療法がぶ人が情によって楽曲も必要。すべての人の性格は、音楽教養や楽曲趣味が違うので、あるべき対応性に異なる楽曲を重視し、全体の調節。一般的に、性格のうつ病の人は、流れるようなメロディーが優美で、リズム聞いて明快で、曲調歓楽の1種類の楽曲など、「流水」、「を」、「歩歩高』、『喜洋洋》など。焦りが靑春の若者、宜メロディを聴い清上品で、リズム、ゆっくり情緒悠然と、風格優雅類の楽曲で、例えば『平湖秋月」、「雨が芭蕉』、『姑蘇行」など。怒りっぽい人は優美で、静かなメロディを聴いても、リズムに抑揚の1種類の楽曲で、例えば『春江花月夜』、『塞ぐ曲」など。不眠の現象の患者は、聞くべきリズムが少ないが、メロディー、ゆっくり静寂で優雅な楽曲、《さ》、《梅三弄』、『二泉映月』など。もしあなたがあまり好きではない民族音楽、試用して児童の「子守来催眠。薬が出ない簡便催眠法1。寝る前に座り込み30分、ベッドに横になって半時間後にもしまだ眠れないで、すぐに起きて他の部屋、暗い照明の下で座り込みを続ける。リラックスして後、戻って寝室で寝。2.

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